星期一 12点更12 每天 12点更2出生在料理世家的女主角蔡菜（董思怡饰）因一次奇遇走上料理之路，成为三班的一员，并遇见“毒舌”美食家导师廖婴子（邱柏皓饰）。廖婴子虽然毒舌挑嘴，却让她在不知不觉中获得了进步，她对他又恨又佩服。在一次次的“交锋”中，两人逐渐成为朋友。靠着料理的力量，蔡菜帮助班里同学解决了许多难题，也在廖婴子的鼓励下化解了长久以来的家庭矛盾。

漫画家卫枝意外卷入丑闻，被公司没收了笔名和作品版权。消沉的她偶然看到一段单板滑雪视频，被滑雪选手无畏的精神打动，决定以滑雪为题重新开始创作。她前往北山雪场采风，邂逅了教练单崇。在跌跌撞撞的滑雪练习中，卫枝磨炼出了不服输的意志，也喜欢上了教练单崇。单崇曾是职业单板选手，却因妹妹残疾、自己受伤，在父母强烈要求下忍痛退役，心中却始终藏着对单板滑雪的热爱。目睹卫枝面对热爱的事业不服输的倔强与冲劲，单崇决定重回训练场，为心中的热爱与荣誉而战。最终，卫枝赢回了名誉与作品版权，单崇以金牌回报了所有的汗水与期待，两个年轻人也走到了一起。

习惯了坐冷板凳的羽毛球运动员宋三川（吴磊 饰），因缘际会结识了人生陷入瓶颈期的梁友安（周雨彤 饰），并在她的邀请下，加入了一个草台网球俱乐部。一个大龄羽转网选手，一个半路出家的俱乐部经理人，和队友们携手克服困难并肩奋战，打造了一个了不起的职业俱乐部，也开启了属于他们自己的第二人生。在此过程中，宋三川和梁友安逐渐萌生爱意，也面临着来自观念和阅历的冲突。随着俱乐部的不断发展，两人在一次次应对挑战中超越自我，最终收获了全新的职业成长，和互为底气的美好爱情。

《瀑布》的故事灵感来自导演钟孟宏友人发生的真实故事，以电影《瀑布》中层层暗喻与不停撞击两个女主角的故事为设计概念主轴，就有如海报中的草丛，缓缓持续着围绕这着母女，像是保护他们又像是被团团困住。而她们背后的蓝色帏幕象征未完工且令人期待的未来，蓝色的基底又像是层层水幕，大量的水花如瀑布般向下坠落。

该剧讲述一个诈欺师一不留神和警察结婚，随后被卷入荒唐的事件并成为国会议员候选人的故事。